| |
|
| Sylvi, szabadság, szerelem |
Júliusi ajánló |
Nagyon jót beszél-gettem Bódi Sylvivel, aki a média által kialakított képnek – hogy is mondjam egyszerűen – nem felel meg. Kedves, cél- tudatos, védi a kör- nyezetét és fontos számára, hogy segít- sen, akinek csak tud és örül, ha valaki megismeri az igazi énjét. Egy interjú, a valódi Bódi Sylvivel.
|
Ebben a hónapban olvashattok praktikákról, amelyek a könnyebb elalvásban segíthetnek és hogy sport nélkül is fittek lehessetek. Persze a sportot nem váltják ki! Kiderül, miért ad energiát a müzli, és miért olyan egészséges a paradicsom, amely őshazájában, Peruban még ma is gyomnövény. A mediterrán országokban 25 kg/fő/év körül van a paradicsom éves fogyasztási mennyisége, nálunk a világátlag körül, kb. 12 kg/fő/év. Táplálkozásunkban fontos szerepet játszik, élettani jelentőségét az ásványi anyagok, vitaminok és festékanyagok adják. |
Interjú Béres Alexandrával |
Ízletes uszonyos tekercsben |

Magával ragadó ked- vessége, amely nem csupán egy póz a médiának. Szakmai tudása kétség-telen, sokan köszönhetik neki egészségesebb élet- módjukat. Alexandra élete kislánya, Panna szüle-tésével még boldogabb lett. Megtanult nemet mondani és igazán csak Pannának szeretne megfelelni. |
A hal a legízletesebb élelmiszereink közé tartozik: gazdag B12 vitaminban, amelynek nagy szerepe van a fehér vértestek képzésében; csonterősítő D vitaminban, a védekezésért felelős cinkben és jódban, amely az anyagcsere működéséhez szükséges.
Számos kutatás bizonyította, hogy aki több halat eszik, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Ugyanis a sósvízi halak (lazac, tonhal, makréla) Omega-3 zsírsavakban gazdagok, amely tisztítja a véredényeket, védenek a lerakódásoktól és javítják a koleszterinszintet. A finom és egészséges halakat a tengerek partján lévő országok lakói többet fogyasztják, de hozzánk is eljut. Egyik ízletes formája a szusi. |
| Itt a nyár! |
Ételek az egészséges fogakért |
 A szikrázó napsütésben jobb a kedvünk, többet vagyunk a szabadban, sokkal könnyebben feltöltődünk. A fény és a virágok, a vízpart vagy a zöld táj látványától boldogabbnak érezzük magunkat és egy tálból cseresznyézhetünk barátainkkal a fák kellemes hűvösében. |
 Sok élelmiszerben találhatók olyan értékes anyagok, amelyek a fogak egészségét támogatják. Halak, citrusfélék, tejtermékek között is vannak jótevő rágcsálni valók. |
| Nyaralás Egyiptomban |
A gyémánt |
 Egyiptomban összeköthetjük a kulturális kirán- dulást a pihenéssel és a búvárkodással. Meleg és napsütés, kristálytiszta tenger, homokos part. Úszás, hűsölés, esténként pezsgő élet a városokban. Kihagytam valamit? Irány Egyiptom! |
 Különleges széndarabka, amely az éhbérért dolgozó afrikai bányászoktól a csiszolók ügyes kezén át jut el gazdag viselőjéhez. A gyémánt a legnemesebb drágakő. Állítólag, ha valaki sokáig belenéz csillogásába, megnyugszik. Főleg, ha az övé. |
| Nass a bőrnek és a hajnak |
Kedvenc a húsvéti nyúlból |
 A csokoládé, egy érett gyümölcs vagy friss zöldség – nem csak jól lakhatunk velük, a bőrünknek vagy a hajunknak is jó tehetnek. |
 Egy állat örökbefogadását vagy vásárlását alapos gondolkodás és tervezés előzze meg, mert az állatok tartása komoly felelősséggel jár. Ha így tesz minden leendő gazdi, felkészül a tartásra és az állat igazi kedvenccé válhat, jól fogja érezni magát. |
| Néhány perc az egészségért |
A parfüm |
Tudjuk és mindenhol halljuk, hogy az egészségünkért tenni kell valamit. A motiváció hiánya mellett sokszor arra is fogjuk, hogy nincs rá időnk. Íme néhány tipp, amelyek néhány percesek, és egyszerűen beépíthetőek a mindennapokba.
|
 Az ember már ősidők óta meg kívánja változtatni az illatát. Bonyolult gyártási folyamato- kat találtunk ki, sok-sok pénzt költünk arra, hogy elsősorban növények és ritkábban állatok illata mögé rejtőzzünk. |
| Tudatos táplálkozás |
Így együnk a karcsúságért! |
Magazinok, internetes oldalak szólnak az egészséges táplálkozásról, a tudatos étel-választásról. Nem csak a tükörképünkért gondoljuk meg, mi kerül a bevásárló kosárba, hanem az egészségünk érdekében tegyünk meg minden tőlünk és pénztárcánktól telhetőt. A dietetikus tíz pontban foglalja össze a tudatos táplálékbevitel aranyszabályait. |
Articsóka, citrom, csili, gyömbér, zöld tea. Nem csak ízükkel teszik kellemesebbé az étkezést, hanem bennük lévő vitamin tartalommal, hatóanyagokkal egészségünket szolgálják, és akár a karcsúsodás útján is partnereink lehetnek pl.: az anyagcsere javításával, zsírégetés folyamatának elősegítésével. |
| Élvezetek földjén: Provence |
Az igazgyöngy története |
A tartomány a hedonisták paradicsoma. Természeti és épített szépségei mellett számos egyéb gyönyört tartogat: fenséges ételeket, csodálatos borokat és elbűvölő provence-i tájakat.
|
 A gyöngy az egyetlen élő organizmusok által létrehozott ,,drágakő". A természet csodája sokféle nagyságában, formájában és színében egyaránt. Nők millióinak vágya, évezredek óta kincs, soha sem megy ki a divatból. |
| Vigyázat! A virág mérgező lehet |
Fitness: hasznos tippek kezdőknek |
 A szobák díszei a növények, ezek azonban bársonytalpúink számára mérgezőek is lehetnek. Cserepes növény vagy vágott virág, nézzünk utána, hogy mit tegyünk kedvencünk számára elérhetetlenné. |
 A gyorsuló világban a fejlődés a vele lépést tartóktól megköveteli a rohanó életmódot. Olykor rövid idő alatt akarunk sokat teljesíteni, lemon- dások és megalkuvások nélkül. Így azonban nem marad idő a fontos dolgokra, főleg az egész- ségre. Pedig a lazítás mindenkinek jót tesz! |
| A borkostólásról |
Ausztria, a szomszéd fűje |
 A borkóstolást ősidők óta élvezik az emberek, a gyakorlata a XIV. század óta vált ennyire formálissá. A hivatásos sommelier-k egy nagyon szigorú saját „szótárt” használnak a borok leírásánál. A hobby-borkóstolás természetesen sokkal kötetlenebb, de ugyanúgy a bor megjelenéséről, illatáról alkotjuk véleményünket. |
 Nyugati szomszédunkba sokan átjárnak, és megtekintik a boltok kínálatát. Persze, azt sem lehet kihagyni, mert bizony az árak sok esetben kedvezőbbek az itthoninál, érdemes kimenni bevásárlásra. Mindezt a kirándulásról hazafelé is meg lehet tenni. |
| |
|